养生要会吃，常吃3种食物，清热润肺

养生要会吃，常吃3种食物，清热润肺

1.菠萝蜜

菠萝蜜的果肉吃起来清甜可口，润喉去燥，使人清爽舒适，可以帮助解渴，清热润肺，补水润肤。而且常吃菠萝蜜，可以降低血压，稀释血脂，可以预防脂肪沉积。菠萝蜜中含有大量的B族维生素，可以滋养秀发，为肌肤细胞补充水分，防治肌肤缺水干燥，特别适合吃完饭过后来一点。

2.玉米

玉米是大家很喜欢的一种食物，它香甜可口，可谓老少皆宜，非常受大家的青睐。玉米中含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒，对皮肤有很好的效果。玉米的膳食纤维，还可以刺激肠道蠕动，有助消化，可以排毒抗衰，调理肠胃，改善体质。

3.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，还富含的维他命E，不仅具有强效抗氧化作用，能增消除雀斑，增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，而且富含维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯等多种成分。这些都是对人体有益的成分，能帮助降压减脂，抗衰老，增强抵抗力。

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