山药和芋头最简单最养生的吃法！

山药和芋头最简单最养生的吃法！

一说到主食，估计很多朋友除了想到米面外就是土豆了，其实山药和芋头可以代替部分主食来吃，营养比米面高，饱腹感强，既可以作为主食又可以当作菜肴。

我也经常推荐妈妈们给孩子做山药芋头类的食物，但很多朋友表示不知道怎么做好吃，这方面的做法我在前面也过一些，今天再来最简单最简单的做法，也是我家常做的做法。

我家的早餐变换比较多，但主食相对更多一些的是鲜玉米、红薯、紫薯、南瓜、山药、芋头等，蒸出来直接吃，简单又营养，山药和芋头因为味道比较淡，所以我加一点蓝莓汁，不仅味道会变好，更重要的是营养高，我用的野生蓝莓汁，对于孩子的视力保护很有帮助。

下面就来一下山药和芋头的这种简单做法，其实简单来说就两步，蒸熟后浇上野生蓝莓汁即可。

一、蓝莓山药

【食材】

山药300克、野生蓝莓汁30毫升

【制作步骤】

1、准备好原材料。

2、山药去皮洗净切成条。

3、蒸熟。

4、淋上蓝莓汁即可。

5、也可以辗成泥，用模具刻出个喜欢的造型，淋上蓝莓汁。

二、蓝莓芋头

【食材】

芋头300克、野生蓝莓汁30毫升

【制作步骤】

1、准备好原材料。

2、芋头切成片。

3、芋头蒸熟。

4、淋上蓝莓汁即可，我用的心型模具刻出的心型造型。

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