做好冬季养生，能更好防病，更能延长寿命

做好冬季养生，能更好防病，更能延长寿命

提倡在气温较低的冬季进行养生，在我国已经有着深远的历史记载，中医巨著《黄帝内经》中这样写道：高者其气寿，下者其气夭，意思就是说：处于高寒之地的人们寿命相对较长，而处于气候炎热地带的人们寿命则相对较短。

经过科学家们长期的跟踪调查发现，确实如我国古代的文献记载一样，生活在寒冷地带的人们，其寿命要比长期生活在热带地区的人们平均要高出1030岁左右。与此同时，在自然界中的动物们也有类似的情况：海龟被证实为世界上寿命最长的动物之一，蛇类等冷血动物的寿命也很长，而体温偏高的鸡的寿命相对而言就显得非常之短了。

为何冬季更适合养生

中医方面认为，在冬季时节，天气寒冷，人体的温度也随之降低，并且细胞代谢缓慢，身体的衰老也在减缓，此时，进行养生的身体护理，不但可以帮助人体平稳过冬，也更有利于在春夏时节所损耗的身体元气进补回来。

冬季也是一个万物休憩的季节，人体在此时也是相对慵懒的，但人的胃口却会因为季节的寒冷而有所增加，相比于夏季出汗较多、营养流失较多，冬季的人体能够更多的吸收到食物中的营养成分并储存到身体里让人的体质更加的健康。

冬季养生能够预防哪些疾病

1，呼吸系统疾病

冬季的北风寒冷刺骨，人体的呼吸道很容易受天气的刺激而引发感冒等呼吸道疾病，并且出现如咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、咽喉痛等症状，严重时甚至引发肺部的感染和发炎等，冬季做好养生保暖工作，对于呼吸道疾病的预防是很有帮助的。

2，消化系统的疾病

冬季早晚温差较大，人的肠胃可能会由于受不了气温的变化而受凉或者是吃了比较寒、凉的食物，导致出现胃部受刺激而引发胃炎、胃十二指肠溃疡等疾病，因此在寒冷的冬季最好是主要胃部的防寒保暖工作，不吃刺激、寒凉的食物，帮助胃部温暖过冬。

3，心脑血管疾病

研究显示，冬季是最容易诱发心脑血管疾病的季节，尤其是对于一些抵抗力较弱、血管老化的中老年人而言更加的危险，因此冬季要增加保暖防寒工作、增强体育锻炼来适应环境的变化，提高人体对于疾病的抵抗力。

四类人一定要做好冬季养生工作

1，压力大的人

生活和工作中，压力较大的人时常会有阴虚内热的表现，同时会伴随手心、足心发汗、心烦意乱、口舌生疮的症状，也就是咱们常说的上火，冬季养生则可以帮助降体温、涵养阴。

2，脑力工作者

研究证实，大脑是人体最怕热的部位之一，而脑力工作者的大脑时常进行各种头脑风暴，导致脑部温度升高、细胞代谢加速，而低温季节有助于大脑清醒，并降低由于高温对脑部的损耗。

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