有三种人真的需要避免吃饭!
发布时间:2022-06-30 18:29:51
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来源:耳罩厂家
有三种人真的需要避免吃饭!
母乳已经快4个月大了。除了酒和咖啡奶茶,其他零食、甜点、麻辣、各种冰淇淋和西瓜都吃。孩子没有腹泻、绞痛等问题,所以我认为加强抵抗力避免吃得太多对孩子不利,这位母亲说。
而八二妈妈则说:真羡慕你的体质,我气血虚吃什么都没奶,真正调理中。
气血虚、产妇、、回奶、忌口
其实无论是怀孕期间还是在哺乳期,妈咪的健康也关乎宝贝的健康。而所谓的忌口也是要有针对性的,不可盲从。
简单总结了这3种人群最好忌忌口
1、气血虚的
血气虚的人很容易少奶,在月子的前半个月要饮食清淡,也要注意营养。月子里每天都会吃青菜,可以在青菜中放点姜,有驱寒的作用。
寒性、辛辣刺激、豆角、大料、奶茶、咖啡、可乐、海鲜、酒、最好少吃或不吃,很容易回奶,对身体极为不利。
气血虚的可以吃:海参小米粥、淮山、红枣水、黄芪水、猪肝、黄骨鱼、鲫鱼、菠菜、鸡蛋、瘦肉、鸡胸肉等。
补气血、养胃
补气血的小食谱:
第一天:当归30克、路路通15克、王不留行10克炖公鸡
第二天:当归30克、路路通15克、王不留行10克炖鸽子
第三天:当归30克、路路通15克、王不留行10克炖猪脚
通经络下奶的方子,一般的气血不足都可以用这个食谱,特殊人群则需遵医嘱。
通草猪蹄
2、胃肠功能差的
胃肠功能差的,吃性寒的、冰的都容易引起肠胃不适,在哺乳期间吃则会容易导致宝宝拉肚子、引起消化不良、肠绞痛等。
3、容易便秘的
容易便秘的也应忌口辛辣刺激的食物,便秘的会影响乳汁的分泌,若依然不忌口选择辛辣刺激的食物,宝宝也会加重便秘的风险。
便秘的宝宝、便秘
在哺乳期时应该要保持愉悦的心情,合理补充睡眠,每日补充1000毫升以上的水、吃新鲜的蔬菜水果、奶制品、豆制品、肉类等。
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