一顿吃掉全家桶不良饮食习惯易招脂肪肝

每年暑期，家长都会带着自己家的小胖子到医院咨询减肥事宜，记者昨在南京市儿童医院儿童保健科采访时，发现有这样需求的家长和孩子不少，很多家长都想趁着暑假能把孩子的体重减下去。该院儿童保健科的李晓南主任告诉记者，现在的小胖子越来越多，由于肥胖导致脂肪肝的也并不少见。

10岁的小胖墩得了脂肪肝

在李晓南主任的专家门诊中，记者看到了一位名字叫做平平(化名)的胖小子，平平的外婆告诉李主任，孩子今年10岁，平时特别爱吃东西，特别是油炸食品和冷饮，而且还不愿意动，一动就喊累。就在前两天，平平早上起得晚，中午喊着饿了，一下子一个人吃了一个洋快餐的全家桶。

记者看见，平平已经出现了双下巴，胳膊明显比平常的孩子粗了一圈，小肚子腆了起来。经过检查，报告上显示孩子身高为149厘米，体重全国最好的牛皮癣医院却达到了 106斤。李晓南主任却为孩子开出了血液检查单和B超检查单，外婆非常不解，孩子就是胖了一点，怎么还要查血做B超?但是随后的检查的结果让家人吓了一跳，检查显示，平平的血脂已经超过了正常水平，而且患上了“脂肪肝”，如果再不进行干预，孩子的体重不但会继续增加，血脂还会在血管、肝脏中慢慢地堆积，加剧脂肪肝!李主任告诫平平的家长，孩子减肥已经是刻不容缓的事情了。

关键是管住嘴迈开腿

李晓南主任建议，肥胖的孩子需要进行饮食和运动方面的干预，李主任制定出了计划：建议孩子每天看电视和打游戏时间不超过2小时;平时步行上下楼梯;晚饭后家长陪孩子进行30分钟以上的散步。上学期间，上学放学提前一站下车步行至学校;鼓励孩子做家务，锻炼自理能力;鼓励孩子上好每节体育课;每周两次饭后慢跑20-30分钟，以后可逐渐增加到40分钟;选择孩子喜爱的体育活动，周末和孩子一起运动时间不少于30分钟。

除了运动，李主任建议给孩子养成合理的西安最好的白癜风医院饮食习惯，爸爸妈妈可以对孩子的饮食做如下要求：1、要求孩子少吃冷饮。冷饮包括冰激凌、雪糕、饮料等等，含糖量很高;2、限制孩子进食高热量的食物。如薯片、糖果等高能量零食;3、多吃瓜果蔬菜。如黄瓜、西红柿等含有丰富维生素C;4、夏季饮食宜清淡。

儿童得脂肪肝的事例警示我们在生活中要注意饮食和运动，那么，有哪些不良的生活习惯是容易导致脂肪肝的呢?以下小编将为您介绍：

1、零食代饭

这种情况在儿童比较多见，像上述事例中平平就是如此。还有一些女性也要注意，每当加班晚了或没时间吃饭，就狂吃零食，虽然肚子饱了，但这些高热量、低营养的食物进食过多，也会导致热量聚积、南京银屑病专科医院营养缺乏，引青海治疗银屑病的医院起脂肪肝。

2、不吃早餐

很多人不吃早餐，导致营养、能量摄入不足。然而，上午的工作、学习又要消耗大量能量，久而久之，就会引起营养不良和能量代谢紊乱，从而导致和加重脂肪肝。

3、饥一顿、饱一顿

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