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抵抗力低怎么办吃这些提升抵抗力

发布时间:2019-10-18 02:19:58 阅读: 来源:耳罩厂家

在生活中,有这么一类人,他们的身体总是比较虚弱的,很容易就是会染上各种疾病的了,感冒一类的情况是很常见的,这样的人就是属于抵抗力比较低下的人群了,这样的人群在生活中也是比较常见的,那么我们应该如何的提升抵抗力呢,看看这些食物吧。

大蒜

大蒜具有强心、促进血循坏和延年益寿的功效。除了其讨厌的气味外,其实际价值比黄金还高。而且我们是可以把大蒜用来治疗高血压的哦,经常的吃些大蒜,对于我们的身体好处来说是特别有意义和好处的,可以有效的帮助我们起到保健的作用。

想要提高抵抗力,我们在膳食中可经常炒一盘大蒜食用,对改善体质必有可观的效果。当你的呼吸道受到感染,呼吸不顺畅的时候,吃一点辛辣的食物会比吃药来得舒服一点:在水里加一小勺辣椒酱,把它喝下去或用来漱口;不怕辣者,可以生嚼几个生辣椒;煮汤时加几个蒜瓣。

西红柿

现代科学认为西红柿最大的特点是低卡而富含维生素C。这种特点对维护人体肌肉、骨骼组织、牙齿及胶质的健康和免疫功能的正常运转,有十分重要的意义。

西红柿含丰富的叶红素,是一种类似于β-胡萝卜素的抗氧化物质,它具有增强人体免疫功能的作用。据科学研究食盐证明,叶红素在提高人体机体的免疫力作用方面比维生素E高100倍,可见其增强免疫功效之强。而且西红柿的食用方法很多,既可以洗净生食,也可以做成各种菜肴羹汤,还可以制成西红柿酱或西红柿汁长期保存,以用来烹制出各种美味可口的菜肴,所以我们大家在生活中,对于西红柿这样的食物就是不能少的了,尤其是对于抵抗力比较低的朋友们来说,这样的食物就是更不能错过的了哦。

上面给大家介绍的几款食物都是非常好的了,在生活中我们坚持吃这些食物,能够帮助我们在很大的程度上起到提升抵抗力的作用,对于我们的身体健康来说无疑是很有意义的,所以朋友们是应该经常吃这些食物的了哦。

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