暴饮暴食的危害,比抽烟还大?
暴饮暴食的危害,比抽烟还大?
春节过年对许多家庭来说是难得的团聚时刻,许多在外工作生活的人到过年是一定要回家的。大家热热闹闹欢聚一堂的时候,总是喜欢大吃大喝来表达开心。
但是营养师提醒大家,胡吃海喝对中老年人身体健康的危害十分明显,长胖只是第一步。
大吃大喝造成肥胖和食欲增大:
首先,春节期间总是要做很多饭菜,一顿吃不了就剩着一直吃,许多老人不愿意浪费饭菜,就会逼着自己尽可能多吃,每顿饭都吃得过饱,甚至到撑得难受才肯罢休。
事实上,这样的吃饭习惯对身体健康的危害非常大。长期让自己处于过饱的状态,有强迫人的食欲调控机制发生改变的效果。
这样做的结果就是人的食欲调控机制失灵,你的食欲越来越大,即使你已经吃饱了,但你的大脑仍毫无反应,你就会继续吃下去,导致你一天摄入的热量远超过你一天本来应该摄入的热量,当然会越来越胖。
肥胖这件事祸不单行,还会带来高血压、糖尿病、脂肪肝等数十种疾病和并发症。
大吃大喝造成消化负担:
吃太多食物还会危害我们的肠胃,肠胃需要消化的东西越来越多,增大了肠胃的工作量,减少了肠胃休息的时间,可能会导致胃痛、胃胀症状的出现,诱发或加重胃炎、胰腺炎等消化道疾病。
大吃大喝增加中风风险:
胃里充满了过量的食物,在胃肠进行消化吸收的时候,血液会优先供应胃肠道,供给大脑的血液变少,所以人在吃饭以后会变困。
而对于中老年人来说危害可不止是变困,中老年人心血管比较脆弱,供给大脑的血液减少,造成大脑供血不足反应迟钝,严重的还会增加脑中风的风险。
大吃大喝增加心脏负担:
长期吃得过饱,会增加胃部体积,从而增加胸腔的压力,还会影响心脏供血,从多个方面给心脏造成负担。
而本身就有冠心病的老人更要注意,吃得太饱会诱发心绞痛,三高老人吃得太多也会使血压、血糖等指标失控,加重慢性病的病情。
在这样一个欢乐团聚的日子,谁也不希望身体出一些问题,所以,大家一定要控制好食量,多余的剩饭剩菜吃不完就算了,毕竟看病的钱可比这些剩菜贵多了。
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